Yang Menjadi Penyebab Osteoporosis
Turunnya kadar hormon estrogen menjadi salah satu penyebab terjadinya osteoporosis. Sehingga sebagian besar penderitanya yakni seorang perempuan yang telah mengalami menopause (berhentinya masa menstruasi), biasanya terjadi pada usia lebih dari 50 tahun.
Selain itu, penyakit osteoporosis disebabkan oleh berkurangnya kadar kalsium pada masakan yang dikonsumsi sehari-hari. Faktor penyebab lain juga sanggup disebabkan oleh referensi hidup yang tidak sehat menyerupai merokok, minum minuman beralkohol, makan masakan siap saji, serta jarang berolahraga.
Gejala yang Ditimbulkan ketika Mengalami Osteoporosis
1. Badan mulai membungkuk
2. Sakit pada punggung dan pinggang
3. Postur kaki bermetamorfosis O atau membengkok
Berikut ini Cara Alami untuk Mengatasi Osteoporosis.
1. Makan-Makanan yang Sehat
Makanan sehat yang dikonsumsi sebaiknya yang banyak mengandung vitamin D3, C, dan B yang mempunyai kegunaan untuk meningkatkan perembesan kalsium. Sehingga untuk mngonsumsi tetap harus dengan jumlah yang masuk akal saja. Selain itu Anda juga harus banyak makan masakan tinggi kalsium menyerupai susu dan keju.
2. Olahraga Teratur
Olahraga teratur sanggup menyembuhkan penyakit osteoporosis menyerupai senam osteoporosis yang ditujukan bagi semua penderita penyakit ini.
3. Mengonsumsi Suplemen Penambah Kalsium
Supemen ini bentuknya bermacam-macam, ada yang dalam bentuk susu maupun kapsul herbal.
4. Sinar Matahari
Sinar matahari sanggup menyediakan vitamin D untuk membantu badan menyerap kalsium dari makanan. Sebaiknya Anda memanfaatkan sinar matahari pagi sekitar 15 menit pada pukul 06.00-08.00
Makara untuk menyembuhkan osteoporosis Anda tidak perlu memusingkannya, lantaran masih ada beberapa cara alami yang sanggup Anda coba. Semoga pembahan ini sanggup bermanfaat bagi Anda semua.
ReplyDeleteIzin ya admin..:)
Suntuk di rumah yuk gabung dan menangkan permainan kartu bersama kami hanya di ARENADOMINO 8 game kami sediakan untuk kalian semua so tunggu ap lagi yukk... WA +855 96 4967353